本篇由微牧之歌撰文祷告及音频
家人们平安，
今天开始，让我们一起第二天的「细拉时刻」，在神面前停下来，察看现在的社群如何影响我们的生活。
我们可能都有这样的经验：原本只是打开手机回覆一则讯息，顺手看了朋友的动态，点了几个赞，再看看别人分享的影片。看完一个平台，又打开另一个平台。等到抬起头，半个小时，甚至一个小时已经过去了。
每一次，我们都觉得自己「只看一下」。然而，许多个「一下子」累积起来，原本要做的事情便耽搁了，甚至与家人的交谈也被打断。到了晚上，我们觉得疲倦，却不太说得清楚，今天的时间究竟去了哪里。
社群可以帮助我们联络、工作与服事，但我们也需要察看：当必要的沟通已经结束，我是否仍不断停留？当手指继续往下滑，我是在关心别人，还是在填满每一个不愿安静的空隙？
今天，让我们诚实地来到神面前，求祂帮助我们看见自己的生活。「细拉时刻」就在这里开始：愿意停一停，把四处分散的注意力收回来，听听神的话，也察看自己的心。
以弗所书5:15–17提到：你们要谨慎行事，不要像愚昧人，当像智慧人。要爱惜光阴，因为现今的世代邪恶。不要作糊涂人，要明白主的旨意如何。
「爱惜光阴」提醒我们，要留意自己如何使用神所赐的日子。工作需要时间，休息需要时间，与人相处、读经祷告，也都需要我们留出空间。当一天被接连不断的浏览占满，我们便需要停下来，重新分辨：今天，主托付我的是什么？哪些事情值得我专心去做？
细拉时刻
此刻，慢慢读一次：「要爱惜光阴。」
回想今天或昨天的一段时间：我原本想做什么？后来，又停留在什么地方？求主让你看见，时间都去了哪里？
你最常在什么时候打开社群？是有事情需要处理，还是因为无聊、疲倦，或不想面对眼前的事？
当你告诉自己「只看一下」，通常能按原先的打算停下来吗？
有没有哪一些重要的事，却因为浏览社群而被推迟？
亲爱的天父，谢谢祢赐给我们生命，也把每一天交在我们手中。今天，我们愿意在祢面前停下来，诚实察看自己的生活。
有时，我们原本只是想回覆一则讯息，后来却花了许多时间浏览。嘴里说着没有时间，手却仍不停往下滑。我们也曾在疲倦、焦虑，或不想面对事情的时候，用一则又一则的动态填满自己。