本篇由微牧之歌撰文祷告及音频
家人们平安。今天是「脱去缠累」祷告旅程的第十天，我们要来到神面前，求圣灵光照我们生命中各样「成瘾的缠累」。
谈到成瘾，我们很容易只想到毒品、酒精、赌博或色情。但能致人成瘾的范围可能比我们想像的更广。有人离不开手机和短影音；有人借着购物、进食、游戏或追剧逃避压力；有人沉迷工作、成就和忙碌，一停下来便感到焦虑；也有人不断追求他人的注意、认同和关系，以填补心中的空缺。
并不是每一种喜欢和习惯都叫作瘾。真正需要警醒的是：当一件事逐渐支配我们，使我们明知它正在伤害身体、家庭、关系、责任和属灵生命，却仍一次又一次回去；当我们不再自由地使用它，反而开始被它使用，它就已经成为缠累。
今天，让我们不带着羞耻躲避，诚实地来到神面前，求祂使隐藏的依赖显露出来，带领我们重新得着自由。
「凡事我都可行，但不都有益处；凡事我都可行，但无论哪一件，我总不受它的辖制。」哥林多前书6:12
「岂不晓得你们献上自己作奴仆，顺从谁，就作谁的奴仆吗？」——罗马书6章16节
「所以，天父的儿子若叫你们自由，你们就真自由了。」——约翰福音8章36节
成瘾前，常常从「让我好过一点」开始
许多成瘾，最初并不是出于一个人想要毁坏自己，而是因为他想让自己好过一点。
有人在孤单时喝酒，在疲惫时滑手机，在挫败时打游戏，在焦虑时购物，在空虚时不断进食，在受伤时寻找色情刺激，在缺乏肯定时追逐关注。
那些事起初确实带来了一点安慰、快感、刺激或掌控感。它暂时转移了注意力，使人不必立刻面对心里的难受。于是，当相同的情绪再次出现，人便很自然地回到那个熟悉的出口。
渐渐地，生命形成了一个循环：
难受时寻找它，得到短暂舒缓；舒缓过后付出代价，因代价产生更多痛苦；痛苦增加之后，又更加需要它。
人所依赖的可能不再只是那件东西本身，而是它所带来的短暂逃离。
所以，瘾不能只从外面的行为处理。若只是禁止一个人「不要再做」，却没有处理他里面的压力、孤单、创伤、空虚、失落、无力或自我厌弃，那个空缺很可能仍会寻找另一种东西来填补。