本篇是由微牧之歌撰稿祷告及朗读
家人们平安，从前几天的进程（自怜、自卑、假面），我们看见情绪、身份和防卫机制如何在生命里彼此交缠。今天我们要进入一个更深的领域——羞耻感与罪疚感。这两者常常纠缠在一起，罪疚感针对「我做错了什么」；羞耻感则更深，攻击「我这个人本身就是错的」。
很多时候，我们的罪疚若没有交托给主，会慢慢滑向羞耻；而羞耻又会成为自卑的燃料，驱使我们用假面生活。因此，如果不在十字架前同时处理，灵魂就会被双重的辖制：既不敢面对错误，又不敢坦然被看见。
这是非常关键的环节，所以我们用今明两天的时间，一起安静在神面前，深刻祷告。祷告文虽然只有一篇，愿圣灵带领我们，在这两天的旅程里反复祷告，不仅得着赦免，也得着医治；不仅脱离罪疚的自责，也脱离羞耻的躲藏，进入完全的自由。
也请家人在每一次的祷告最后记得领圣餐，以耶稣的宝血封存祷告。
你若口里认耶稣为主，心里信 神叫他从死里复活，就必得救。经上说：“凡信他的人，必不至于羞愧。”犹太人和希腊人并没有分别；因为众人同有一位主，他也厚待一切求告他的人。因为“凡求告主名的，就必得救”。」罗马书 10:9-13
我们若认自己的罪， 神是信实的，是公义的，必要赦免我们的罪，洗净我们一切的不义；【约壹1:9】
天父， 我们今天愿意停下脚步，在祢的光中看见自己，不再混淆罪疚与羞耻，而是求祢的宝血来赦免，求祢的爱来遮盖。我们不愿再被谎言辖制，不愿再因罪疚而自责，不愿再因羞耻而躲藏。求祢释放我们，进入真理与自由。奉耶稣的名，阿们。
在一个聚会前的筹备会上，雅恩投影出错，档案中少了一个关键页。她心里一沉：「我做错了。」（罪疚）散会后，她听到了同事的叹气，心中另一个声音冒出：「他们一定觉得我这个人不行。」（羞耻）。隔天她努力加班到深夜，只为了「不再丢脸」。看着办公室一个一个下班离开，就只有她还在加班，她心底的低语愈来愈大：「我既笨又糟，我根比不上他们。」（自卑）
但是，雅恩在刷社群时发了精修照片，还写了一句很励志鼓舞人心的标语，营造出「我很好」、「我很亮丽」的体面形象，但是内心却隐藏「刚刚被否定」的羞耻。
一个小失误牵动了她罪疚→羞耻→自卑便戴上我们昨天谈到的假面。
让我们用一个简单的辨识来看见羞耻的根，兩种不同的枷锁，罪疚和羞耻。
罪疚说：「我做错了，真糟糕。」
罪疚指向的是行为，当一个人行差踏错时，它若只停留在真糟糕，便可能延伸出下一个心理自卑。自卑说：「我之所以做错是因为我不如人，所以我没有价值。」当自卑没有得到医治，便会产生长期的比较与否定的内化。羞耻感开始低语：「如果人看见真实的我，就会厌弃我。」自己也会产生自我厌弃。
罪疚若不被「赦免与修补」处理，容易滑入羞耻；自卑则像底层土壤，让羞耻长得更快。但是，当罪疚被修正引向悔改与修补时，可以改变整个心理剧本的路径。
羞耻是一种「被暴露」的情绪体验。它不一定和比较有关，而是和「被揭穿」有关。羞耻让人感到赤裸无助，进而产生「隐藏冲动」。这就是为什么羞耻常驱动人戴上假面，宁可装作坚强，也不愿让人看见自己的软弱。